Znaczenie higieny rąk w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych

Zdrowie jest najcenniejszym skarbem każdego człowieka. Otwarcie się na zagrożenia i reakcja na nie pozwala nam na skuteczne radzenie sobie w trudnych sytuacjach i zachowanie dobrego samopoczucia. W ostatnich latach koronawirus nauczył nas, że właściwa higiena i dezynfekcja rąk jest jednym z najważniejszych kroków, jakie każdy z nas może podjąć, aby walczyć z chorobą i zatrzymać jej rozprzestrzenianie. W tym artykule przedstawiamy znaczenie higieny rąk w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych.

Dlaczego higiena rąk jest ważna?

Wirusy i bakterie znajdują się wszędzie, od klamki w drzwiach, przez parapecie, po klawiaturę komputera czy smartfon. Wirusy są niewymiarowe i mogą przetrwać na powierzchniach przez długi czas. Mogą przeżyć na powierzchniach metalowych, drewnianych, plastikowych, szklanych czy ceramicznych. Na rękach mogą przetrwać w wilgotnym środowisku nawet do 3 godzin, a na suchych powierzchniach do 48 godzin.

Wirusy i bakterie przenoszą się z jednej powierzchni na drugą i z człowieka na człowieka. Gdy dotkniemy zakażonej powierzchni i potem dotkniemy ust, nosa lub oczu, wirusy i bakterie zaatakują organizm i rozprzestrzenią się w nim. Dlatego ważne jest, aby myć ręce regularnie i dezynfekować je, aby zminimalizować ryzyko zakażenia i zapobiec rozprzestrzenianiu chorób zakaźnych.

Jak myć ręce, aby być chronionym?

Aby skutecznie chronić się przed chorobami zakaźnymi, należy myć ręce regularnie i prawidłowo. Oto kilka wskazówek, jak to robić:

1. Często myj ręce
   Ważne jest, aby myć ręce często, szczególnie w trudnych sytuacjach, takich jak po odwiedzeniu toalety, przed jedzeniem, po dotknięciu zakażonych przedmiotów, a także po powrocie z miejsca publicznego.
2. Używaj ciepłej wody
   Mycie rąk w ciepłej wodzie pozwala lepiej usunąć bakterie i wirusy, ale nie jest to konieczne. Gdy nie mamy dostępu do ciepłej wody, mycie rąk w zimnej wodzie również jest skuteczne.
3. Używaj mydła
   Mydło pomaga w usunięciu bakterii i wirusów z naszych rąk. Zwykłe, dobrej jakości mydło jest wystarczające w każdej sytuacji, aby umyć ręce. W celu zachowania higieny lepiej stosować błyskawiczne mycie rąk do dezynfekcji rąk w sytuacjach, w których nie ma dostępu do wody i mydła.
4. Użyj właściwej techniki mycia rąk
   Podczas mycia rąk należy dokładnie umyć wszystkie części dłoni – wewnętrzną stronę dłoni, kciuki, obszar pod paznokciami, a także zewnętrzną stronę dłoni, nadgarstek i przestrzenie między palcami. Trzeba trwać w myciu przez co najmniej 20 sekund.
5. Dokładnie osusz dłonie
   Ważne jest dokładne osuszenie dłoni po wymyciu rąk. Jest to kluczowe, aby uniknąć nawilżenia rąk, które sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów.

Jak używać płynów do dezynfekcji rąk?

Płyny do dezynfekcji rąk są popularne w sytuacjach, w których nie mamy dostępu do wody i mydła. Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo używać płynów do dezynfekcji:

1. Wybierz właściwy produkt
   Wybierz produkt zawierający co najmniej 60% alkoholu. Dzięki temu będzie można zabić większość bakterii i wirusów, które mogą znajdować się na rękach.
2. Nałóż odpowiednią ilość płynu na ręce
   Pokryj dłonie płynem i wmasuj go w dłonie, a później w ręce.
3. Wcieraj płyn w ręce
   Wcieraj w ręce do całkowitego wyschnięcia płynu. Pamiętaj, że ręce muszą być mokre przez cały czas.
4. Nie myj rąk po dezynfekcji
   Nie myj rąk po użyciu płynu do dezynfekcji. Alkohol usuwa wszelkie bakterie i wirusy z dłoni i zużywanie mydła może tylko uszkodzić skórę i zwiększyć ryzyko zakażenia.

Kto powinien szczególnie dbać o higienę rąk?

Higiena rąk jest ważna dla każdego, ale szczególnie ważna jest dla osób ze słabym układem odpornościowym, takich jak osoby starsze, ciężko chorzy, osoby z obniżoną odpornością oraz kobiety w ciąży. Dlatego w pierwszej kolejności mycie rąk powinny być priorytetem w szpitalach, hospicjach oraz innych placówkach opieki medycznej. W placówkach pracy również warto zwracać uwagę na higienę rąk, aby zapobiegać chorobom i zminimalizować ryzyko zakażenia.

Podsumowanie

Higiena rąk to podstawowa zasada, która powinna być wpajana od wczesnego dzieciństwa i stosowana przez całe życie. Mycie rąk i dezynfekcja są prostymi i skutecznymi sposobami, aby zminimalizować ryzyko zakażenia chorobami zakaźnymi, jakie występują w codziennym życiu. Dbałość o higienę rąk w placówkach medycznych, w miejscu pracy oraz w domu jest kluczowa dla zapewnienia dobrego stanu zdrowia dla wszystkich i przeciwdziałaniu rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych.